• Sat. Sep 18th, 2021

kinopolet.net

Update berita dan informasi warga kita

Susu Penambah Berat Badan Untuk Orang Tua

Byadmin

Aug 7, 2021
Susu Penambah Berat Badan Untuk Orang Tua

Susu penambah berat badan untuk orang tua menjadi salah satu tips aman dalam menambah berat badan dengan cara yang sehat. Apalagi susu yang dapat memenuhi kebutuhan kalsium orang tua dan berbagai nutrisi lainnya sehingga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan tulang orang tua. Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menambah berat badan.

Cara Menambah Berat Badan

1. Selektif dalam memilih makanan

Tips dalam menambah berat badan adalah tentu harus mengonsumsi kalori yang cukup agar pembakaran kalori bisa sesuai dengan aktivitas yang dilakukan. Namun tetap selalu menghindari makanan berkalori tinggi seperti cokelat atau minuman kaleng yang manis

 Makanan dengan kalori dan nutrisi yang sehat termasuk susu, nasi, kacang-kacangan dan kentang. Juga, makan setidaknya 5 porsi buah atau sayuran per hari. Cobalah untuk makan 2 porsi ikan per minggu. Bisa juga minum susu penambah berat badan untuk orang tua.

2. Atur jadwal dan porsi makan

Jika Anda merasa cepat kenyang, kurangi makanan Anda namun lebih sering makan. Misalnya bisa menggantinya menjadi makan 5-6 kali sehari namun dengan porsi yang kecil.

3. Cukup minum air putih

Minumlah air putih minimal 6-8 gelas sehari untuk memenuhi kebutuhan air tubuh Anda. Namun, pastikan untuk tidak minum terlalu banyak karena akan membuat Anda kenyang dan tidak ingin makan lagi.

4. Rutin olahraga

Olahraga memang dibutuhkan untuk menambah berat badan namun sebaiknya lakukan olahraga yang tidak membakar banyak kalorig. Jadi bisa melakukan olahraga yang ringan sehingga bisa mengubah kalori berlebihan dalam tubuh menjadi otot.

5. Cukup istirahat

Menjaga kualitas tidur juga memiliki peran penting dalam menambah berat badan. Jadi, istirahatlah setidaknya 7-9 jam setiap hari untuk mendapatkan tidur yang cukup.

6. Hindari rokok

Orang dewasa seringkali merokok yang sebenarnya sering menyebabkan penurunan berat badan. Berhenti merokok dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan jika dilakukan rutin hingga berhenti sempurna, metode ini dapat mencapai kenaikan berat badan yang diharapkan dan tidak memiliki efek samping.

Susu Untuk Menambah Berat Badan

Sebenarnya jika melakukan cara-cara di atas, berat badan bisa bertambah secara perlahan asalkan menjalankan pola makan dan pola hidup yang sehat. Namun terkadang nutrisi yang dikonsumsi dari makanan tidak mencukupi kebutuhan harian sehingga berat badan sulit bertambah. Alternatifnya yaitu mengonsumsi susu untuk memenuhi kebutuhan kalori harian.

Susu penambah berat badan untuk orang tua yang sering menjadi pilihan yaitu Nutren Diab yang juga sangat cocok untuk penderita diabetes. Memiliki kandungan karbohidrat kompleks tanpa kandungan gluten sehingga dapat membantu mengontrol gula darah. Memiliki kandungan protein whey, 30 vitamin dan mineral, omega 3 dan omega 6, tinggi kalsium, dan indeks glikemik rendah 28.