• Mon. Dec 6th, 2021

kinopolet.net

Update berita dan informasi warga kita

Mau Jaga Berat Badan? Ikuti Pola Hidup Sehat Berikut

Byadmin

Aug 16, 2021
Mau Jaga Berat Badan? Ikuti Pola Hidup Sehat Berikut

Banyak orang ingin memiliki berat badan ideal karena berkaitan dengan penampilan dan rasa percaya diri. Menjaga berat badan ideal sama pentingnya dengan menjaga kesehatan tubuh. Jika kamu memiliki berat badan yang gak ideal kamu bisa terkena obesitas yang mana bisa jadi pemicu berbagai penyakit.

Tips Jaga Berat Badan Ideal

Banyak orang yang berpikir menurunkan berat badan dapat dilakukan dengan mengurangi porsi makan atau tidak makan sama sekali. Padahal cara ini gak selamanya benar. Ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk menjaga berat badan ideal.

1. Jenis Makanan

Jika kamu memilih diet maka lakukan diet yang baik. Jangan membuat tubuh kamu sakit karena diet yang salah. Tubuh kamu memerlukan asupan bahan bakar yang baik. Kamu bisa memilih jenis makanan yang dibutuhkan tubuh dengan nutrisi lengkap seperti protein, lemak, mineral, vitamin, dan serat.

2. Atur Porsi Makan

Jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh gak boleh lebih banyak dari kalori yang dibakar. Hindari kebiasaan makan yang berlebihan sehingga dapat membantu kamu menurunkan berat badan.

3. Minum Air Putih yang Cukup

Agar tubuh kamu dapat menjalankan metabolisme yang baik. Kamu dianjurkan untuk minum air putih yang cukup dengan begitu bisa membantu sistem pencernaan lebih lancar dan tubuh bisa membakar lemak lebih banyak.

4. Berolahraga

Pola hidup sehat adalah imbangi dengan olahraga. Rutin berolahraga dapat membantu kamu menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi kamu dari risiko penyakit. Selain itu membantu membakar kalori dan perkuat otot kamu.

5. Gaya Hidup yang Sehat

Hidup sehat dibutuhkan untuk menjaga berat badan ideal agar kamu terhindar dari obesitas. Hindari kebiasaan mengkonsumsi alkohol, malas bergerak, dan jangan mengkonsumsi makanan cepat saji.

Untuk mengetahui berat badan ideal kamu bisa menghitung dengan kalkulator BMI. Lindungi diri kamu juga dengan asuransi kesehatan. Tubuh yang sehat harus dilengkapi dengan proteksi kesehatan yang baik. Asuransi kesehatan dari Super You, premi bulanan mulai dari Rp 30 ribu-an saja, kamu sudah dapat santunan harian.